2023.05.16

안녕하세요, 

국진 지킴이입니다. 

주말에는 스터디 파트너와 족저근막염에 대해서 공부를 했습니다.

 

그럼 족저근막염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

What is plantar fasciitis?

 

Plantar fasciitis is a localized, degeneration of the plantar fascia, the tough, fibrous band of tissue that connects your heel bone to the base of your toes. The problem occurs at the site where the plantar fascia is attached to the bottom of the heel bone. It is the most common cause of heel pain, affecting more than three million people every year according to statistics. In our practice's experience, we've found its frequency is similar to those who suffer from lower back pain, which could mean many more people are suffering from the condition.

 

족저근막염은 무엇인가?

 

족저근막염은 발뒤꿈치뼈와 발가락의 기저부를 연결하는 섬유띠 조직인 족저근막이 국부적으로 변성되는 현상을 말합니다.  족저근막염은 족저근막이 발뒤꿈치뼈 아래에 부착되는 부위에서 문제가 발생합니다.  매년 300만 명 이상의 사람들에게 발생하는 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 저희 병원에서의 경험에 따르면, 족저근막염의 빈도는 요통을 겪는 사람들과 유사하며, 이는 많은 사람들이 이 문제를 겪고 있을 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 

Who does Plantar Fasciitis affect?

All foot types are prone to plantar fasciitis, including folks with high arches and those with what we call flat feet. The condition is common in middle-aged and older patients. It is also common in patients who walk or stand on hard surfaces a lot. It disproportionately affects those who are overweight.

 

누가 족저근막염에 잘 걸리나요?

 

높은 아치, 평발을 가진 사람들을 포함한 모든 발 형태를 가진 사람은 족저근막염에 걸릴 수 있습니다. 이 질환은 중년 이상의 환자들에게 흔히 발생합니다. 또한, 경직된 표면 위에서 많이 걷거나 서 있는 환자들에게도 흔히 나타납니다. 족저근막염은 비정상적으로 몸무게가 많이 나가는 사람들에게 비례하여 발생할 가능성이 더 큽니다.

 

족저근막염에는  급성(acute)과 만성(chronic) 두 가지 유형이 있습니다.

 

급성: 이 유형은 특정 부상에 의해 유발될 수 있습니다.

만성: 족저근막염의 전형적인 경우로 시간이 지남에 따라 악화되는 만성 유형이 있습니다.

 

What are the symptoms of plantar fasciitis?

Common symptoms include mild pain on the bottom of the heel, especially when taking your first steps of the day. Often, symptoms improve only to worsen later in the day. This happens due to over-stressing of the plantar fascia causing a chronic healing response at the attachment to the bone that may remain sore for months.

 

족저근막염의 증상? 

 

족저근막염의 흔한 증상으로는 특히 아침 첫 걸음을 내딛을 때 발뒤꿈치 아래에서 가벼운 통증이 나타납니다. 종종 증상은 개선되다가 그날 시간이 지나면서 더 악화될 수도 있습니다. 이는 족저근막이 과도하게 스트레스 받아 발뒤꿈치뼈에 부착되는 곳에서 만성적인 치유 반응이 발생하여 몇 달 동안 통증이 남을 수 있습니다.

 

What causes plantar fasciitis?

Like many degenerative conditions, it is caused by wear and tear of the fibers of the fascia. One of the most common causes, is a strain to the tissue due to a specific activity combined with improper or inadequate flexibility of the Achilles tendon and the calf muscle. Other causes include a pinched nerve in the heel region, thinning of the heel fat pad, or a stress fracture of the heel bone.

 

족저근막염의 원인?

 

족저근막염은 다른 많은 변성 질환과 마찬가지로 근막 섬유의 마모와 파열로 인해 발생합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 특정 활동으로 인한 조직에 대한 염좌가 아킬레스 건과 종아리 근육의 적절하지 않거나 충분하지 않은 유연성과 결합되어 발생하는 것입니다. 다른 원인으로는 발뒤꿈치 지역의 신경 압박, 발뒤꿈치 지방 패드의 감소 또는 발뒤꿈치뼈의 스트레스 골절이 있을 수 있습니다.

 

When should you see a doctor?

If the pain was caused by a specific episode or injury, and doesn’t improve within a week of resting and icing the area, you should seek medical help. Since most cases are chronic, and the pain appears gradually and begins to worse over time, see an orthopedic foot and ankle specialist when your quality of life begins to suffer despite taking time to rest, stretch and ice the area. The orthopedic foot and ankle specialist will take a history of your symptoms and your past medical conditions, examine your foot and leg and take an x-ray to rule out any other possible causes for the pain.

 

만약 통증이 특정 사건이나 부상으로 인해 발생한 경우, 휴식과 얼음 찜질로도 한 주 이내에 호전되지 않는다면 의료 도움을 받아야 합니다. 대부분의 경우는 만성적이며, 통증은 점진적으로 나타나 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 휴식, 스트레칭, 얼음 찜질을 시도해도 삶의 질이 저하되기 시작할 때, 정형외과의 발과 발목 전문의를 찾아야 합니다. 정형외과의 발과 발목 전문의는 증상과 과거 의료 기록을 확인하고, 발과 다리를 진찰하며, 통증의 다른 가능성을 배제하기 위해 X-선을 찍을 것입니다.

 

 

그렇다면 단어 정리를 좀 해보겠습니다

 

족저근막 plantar facia 

족저근막염 plantar faciatis 

국부적인 localized

변성 degeneration 

섬유띠 조직 fibrous band of tissue

종골 heel bone  [ 발뒤꿈치 부위에 있는 족근골]

요통  lower back pain

~에 걸리기 쉽다    be동사 prone to +질병 

평발 flat feet 

중년환자 middled-aged patients 

노년환자 older patients

과체중인 사람 those who are overweight.

가벼운 통증 mild pain 

첫 발을 내딛을 때 when taking your first steps of the day.

마모와 파열 wear and tear  

아킬레스건 achilles tendon

종아리 근육 calf muscle

발꿈치의 신경 압박 a pinched nerve in the heel region

 

의료통역을 하기 위해서는 의료영어에 익숙해져야 하기 때문에 

나만의 엑셀노트를 만들어 과 별로 단어를 정리하고 반복해서 외우는 것을 추천드립니다^^ 

오늘도 화이팅!