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| 임싱성 당뇨 치료법은 다음을 포함한다. |
Treatment for gestational diabetes includes: |
妊娠期糖尿病的治疗方式包括
Rènshēn qī tángniàobìng de zhìliáo fāngshì bāokuò |
| 생활방식 변화 |
Lifestyle changes |
改变生活方式
Gǎibiàn shēnghuó fāngshì |
| 혈당 모니터링 |
Blood sugar monitoring |
监测血糖 Jiāncè xiětáng |
| 필요하다면, 약 사용 |
Medication, if necessary |
必要时，请用药
Bìyào shí, qǐng yòngyào |
| 혈당 관리는 산모와 아이를 건강하게 해준다. 면밀한 관리는 임신과 출산 중 합병증을 피할 수 있게 도와준다. |
Managing your blood sugar levels helps keep you and your baby healthy. Close management can also help you avoid complications during pregnancy and delivery. |
控制血糖水平有助于维持您和您孩子的健康。封闭管理也会有助您避免怀孕与分娩期间出现并发症。
Kòngzhì xiětáng shuǐpíng yǒu zhù yú wéichí nín hé nín háizi de jiànkāng. Fēngbì guǎnlǐ yě huì yǒu zhù nín bìmiǎn huáiyùn yǔ fēnmiǎn qíjiān chūxiàn bìngfā zhèng.
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| 생활방식 변화 |
Lifestyle changes
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生活方式改变
Shēnghuó fāngshì gǎibiàn |
| 먹고 움직이는 생활방식은 혈당을 건강한 범위로 유지시키는 중요한 요소입니다. |
Your lifestyle — how you eat and move — is an important part of keeping your blood sugar levels in a healthy range. |
您的生活方式（饮食和运动方式）是保持您血糖水平处于健康范围内的重要因素。
Nín de shēnghuó fāngshì (yǐnshí hé yùndòng fāngshì) shì bǎochí nín xiětáng shuǐpíng chǔyú jiànkāng fànwéi nèi de zhòngyào yīnsù.
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| 의료진은 보통 임신 중 체중 감량을 권고하지 않습니다.-산모의 신체는 성장하는 아이를 지원하기 위해 힘을 씁니다. |
Health care providers usually don't advise losing weight during pregnancy — your body is working hard to support your growing baby. |
医务人员一般不建议孕期减重，因为您的身体正在努力支持胎儿生长
Yīwù rényuán yībān bù jiànyì yùnqí jiǎn zhòng, yīnwèi nín de shēntǐ zhèngzài nǔlì zhīchí tāi'ér shēngzhǎng
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| 하지만, 의료진은 임신 전 체중을 기반으로 체중 증가 목표를 설정하도록 도움을 줄 것입니다. |
But your health care provider can help you set weight gain goals based on your weight before pregnancy. |
但是，医务人员可能会根据您怀孕前的体重来帮助您设定体重增长的目标。
Dànshì, yīwù rényuán kěnéng huì gēnjù nín huáiyùn qián de tǐ chóng lái bāngzhù nín shè dìng tǐzhòng zēngzhǎng de mùbiāo.
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| 생활방식 변화는 다음을 포함합니다. |
Lifestyle changes include: |
生活方式改变包括
Shēnghuó fāngshì gǎibiàn bāokuò
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| 건강한 식단 |
Healthy diet. |
健康饮食 Jiànkāng yǐnshí |
| 건강한 식단은 과일,채소, 통곡물, 저지방 단백질에 등 영양과 섬유질이 풍부하고 저지방 저칼로리 음식에 집중된다. |
A healthy diet focuses on fruits, vegetables, whole grains and lean protein — foods that are high in nutrition and fiber and low in fat and calories — and limits highly refined carbohydrates, including sweets. |
健康饮食是指多吃水果、蔬菜、全谷物和精益蛋白，即遵循高营养、高纤维、低脂肪和低热量的饮食，同时减少精制碳水化合物，包括糖分的摄入量
Jiànkāng yǐnshí shì zhǐ duō chī shuǐguǒ, shūcài, quán gǔwù hé jīngyì dànbái, jí zūnxún gāo yíngyǎng, gāo xiānwéi, dī zhīfáng hé dī rèliàng de yǐnshí, tóngshí jiǎnshǎo jīngzhì tànshuǐ huàhéwù, bāokuò tángfēn de shè rù liàng
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등록된 영양사 또는 인증된 당뇨병 관리 및 교육 전문가는 현재 체중, 임신 중 체중 증가 목표, 혈당 수치, 운동 습관, 선호하는 음식 및 예산에 따라 식사 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
A registered dietitian or a certified diabetes care and education specialist can help you create a meal plan based on your current weight, pregnancy weight gain goals, blood sugar level, exercise habits, food preferences and budget. |
注册营养师或经认证的糖尿病护理和教育专家可以根据您目前的体重、孕期体重增长目标、血糖水平、锻炼习惯、食物偏好和预算来帮助您制定膳食计划。
Zhùcè yíngyǎng shī huò jīng rènzhèng de tángniàobìng hùlǐ hé jiàoyù zhuānjiā kěyǐ gēnjù nín mùqián de tǐzhòng, yùnqí tǐzhòng zēng cháng mùbiāo, xiětáng shuǐpíng, duànliàn xíguàn, shíwù piānhào hé yùsuàn lái bāngzhù nín zhìdìng shànshí jìhuà.
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| 계속해서 운동하기 |
Staying active. |
坚持运动 Jiānchí yùndòng |
규칙적인 신체 활동은 임신 전, 임신 중, 임신 후의 모든 건강 계획에서 핵심적인 역할을 합니다. |
Regular physical activity plays a key role in every wellness plan before, during and after pregnancy. |
定期身体活动在孕前、孕中和孕后的健康计划中都发挥着关键作用。
Dìngqí shēntǐ huódòng zài yùnqián, yùn zhōng hé yùn hòu de jiànkāng jìhuà zhōng dōu fāhuīzhe guānjiàn zuòyòng.
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| 운동은 혈당을 낮춥니다. |
Exercise lowers your blood sugar. |
锻炼可降低血糖
Duànliàn kě jiàngdī xiětáng
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| 추가 보너스로 규칙적인 운동은 요통, 근육 경련, 부기, 변비 및 수면 장애를 포함하여 임신의 일반적인 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
As an added bonus, regular exercise can help relieve some common discomforts of pregnancy, including back pain, muscle cramps, swelling, constipation and trouble sleeping. |
定期锻炼还有其他好处，有助于缓解一些常见的孕期不适，包括背痛、肌肉痛性痉挛、肿胀、便秘和睡眠障碍。
Dìngqí duànliàn hái yǒu qítā hǎochù, yǒu zhù yú huǎn jiè yīxiē chángjiàn de yùnqí bùshì, bāokuò bèi tòng, jīròu tòng xìng jìngluán, zhǒngzhàng, biànmì hé shuìmián zhàng'ài.
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| 의료 서비스 제공자의 승인을 받아 대부분의 요일에 적당한 운동을 30분 하는 것을 목표로 하십시오. |
With your health care provider's OK, aim for 30 minutes of moderate exercise on most days of the week. |
在医务人员同意的情况下，每周可多运动几天，以 30 分钟中等强度的运动为目标
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| 한동안 활동하지 않았다면 천천히 시작하여 차차 늘려가십시오. |
If you haven't been active for a while, start slowly and build up gradually. |
如果您已经有一段时间不运动，请从低强度运动开始并逐渐增加强度
Rúguǒ nín yǐjīng yǒu yīduàn shíjiān bù yùndòng, qǐng cóng dī qiángdù yùndòng kāishǐ bìng zhújiàn zēngjiā qiángdù
uǒ bāngzhù.
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| 걷기, 자전거 타기, 수영도 임신 중 할 수 있는 좋은 선택안입니다. |
Walking, cycling and swimming are good choices during pregnancy. |
行走、骑自行车和游泳都是孕期不错的运动选择。
Xíngzǒu, qí zìxíngchē hé yóuyǒng dōu shì yùnqí bùcuò de yùndòng xuǎnzé.
uǒ bāngzhù.
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| 집한일과 정원가꾸기 등의 일상 활동도 도움이 됩니다. |
Everyday activities such as housework and gardening also count. |
日常活动（如做家务和园艺工作）也会有所帮助。
Rìcháng huódòng (rú zuò jiāwù hé yuányì gōngzuò) yě huì yǒu suǒ bāngzhù.
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