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발
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脚 Jiǎo
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주로 발꿈치 바닥부위가 아프고 아침에 발을 디딜 때 아프지요. |
主要是脚后跟底部疼，早上迈步时 疼。
Zhǔyào shi jiǎohòugēn dǐbù téng, zǎoshang màibù shí téng.
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| 발 뒤끔치 |
脚后跟
Jiǎohòugēn
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한참 걷다 보면 괜찮아지구요.
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走一段时间后,又会不疫了
Zǒu yīduàn shíjiān hòu, yòu huì bù yìle |
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발목
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脚睦子、脚腕子
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족저근막염은 발바닥의 인대가 늘어나면서 통증을 유발하는 것이에요. |
足底筋膜炎是由于脚掌韧带伸展而导致的痛症状。
Zúdǐjīnmóyán shì yóuyú jiǎozhǎng rèndài shēnzhǎn ér dǎozhì de tòng zhèngzhuàng |
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발 앞부분
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脚前部
Jiǎoqiánbù
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밤사이에 족저 근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중이 부하가 됩니다.
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晚上足底筋膜一直处于收缩状态， 到了早上，负荷体重
Wǎnshàng zú dǐ jīn mó yīzhí chǔyú shōusuō zhuàngtài, dàole zǎoshang, fùhè tǐzhòng
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아킬레스건
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足筋腱、 阿基里斯腱
Zújīnjiàn,
ā jī lǐsī jiàn
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수축된 족저근막이 갑자기
스트레칭이 되면서 발생하는 것이지요. |
收缩的足底筋膜就会突然伸展,
导致疼痛。。
Shōusuō de zú dǐ jīn mó jiù huì túrán shēnzhǎn,
dǎozhì téngtòng. |
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족저근막
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足底筋膜
Zú dǐ jīn mó |
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너무 납작한 신발보다는 약간 굽이 있는 것이 발에는 더 좋답니다. |
比起特别平的鞋子,稍微有点跟的对脚部更好
Bǐ qǐ tèbié píng de xiézi, shāowéi yǒudiǎn gēn de duì jiǎo bù gèng hǎo |
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족저근막염
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足底筋膜炎
Zú dǐ jīn mó yán |
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꾸준히 족저근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 물리치료를 병행하세요. |
坚持伸展足底筋膜和阿基里斯腱或 者同时做按摩和理疗。
Jiānchí shēnzhǎn zú dǐ jīn mó hé ā jī lǐsī jiàn huòzhě tóngshí zuò ànmó hé lǐliáo. |
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족저근막염 보조기
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足底筋膜炎輔助器
Zúdǐjīnmóyán
fǔzhùqì
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족저근막염 보조기로 밤사이에 족저 근막을 스트레칭된 상태로 |
足底筋膜辅助器能在夜间保持 足底筋膜的伸展状态，减轻疼痛。
Zú dǐ jīn mó fǔzhù qì néng zài yèjiān bǎochí zú dǐ jīn mó de shēnzhǎn zhuàngtài, jiǎnqīng téngtòng |
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| 소염진통제 |
消炎镇痛药
Xiāoyán
zhèntòngyào |
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발바닥에 막대기 같은 것을 대고 굴리면서 스트레칭을 한번 해보세요. |
您把棍状东西放在脚掌下滚动 做伸展。
Nín bǎ gùn zhuàng dōngxī fàng zài jiǎozhǎng xià gǔndòng, zuò zuò shēnzhǎn. |
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| 무리한 운동도 족저근막염의 원인이 됩니다. 아플 때는 쉬시는 것이 좋아요. |
过度运动也会导致足底筋膜炎。疼 的时候，您最好休息。
Guòdù yùndòng yě huì dǎozhì zú dǐ jīn mó yán. Téng de shíhòu, nín zuì hǎo xiūxí. |
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무리한 운동도 족저근막염의 원인이 됩니다. 아플 때는 쉬시는 것이 좋아요. |
过度运动也会导致足底筋膜炎。疼 的时候，您最好休息。
Guòdù yùndòng
yě huì dǎozhì zúdǐ jīn móyán. Téng de shíhòu, nín zuì hǎo xiūxí |
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