2024.02.19 오늘의 필사

안녕하세요, 오늘의 필사입니다. 
수면은 뇌를 쉬게 하는 시간이자 충전의 시간인 것 같습니다. 
잠을 제대로 못 자면 그다음 날이 너무 피곤해지곤 합니다. 
하루를 효율적으로 보내기 위해서는 의도적이라도 최소 수면
시간을 맞추도록 해야 할 것으로 보입니다. 

 

 

 

 

❤2월 19일 (월) 중국어 필사 ❤
首先，最重要的就是睡眠。我的最佳睡眠时间是7小时，如果睡眠不足，第二天肯定会有很多消极的想法。睡眠医生已经证实， 良好的睡眠可以消除大脑疲劳，使人情绪稳定。 在睡眠过程中， 人们会淡忘负面情绪和不愉快的记忆，第二天早上就会变得积极乐观。
[Shǒu xiān, zuì zhòng yào de jiù shì shuì mián. Wǒ de zuì jiā shuì mián shí jiān shì 7 xiǎo shí, rú guǒ shuì mián bù zú, dì èr tiān kěn dìng huì yǒu hěn duō xiāo jí de xiǎng fǎ. Shuì mián yī shēng yǐ jīng zhèng shí, liáng hǎo de shuì mián kě yǐ xiāo chú dà nǎo pí láo, shǐ rén qíng xù wěn dìng. Zài shuì mián guò chéng zhōng, rén men huì dàn wàng fù miàn qíng xù hé bù yú kuài de jì yì, dì èr tiān zǎo shang jiù huì biàn dé jī jí lè guān.]
먼저, 가장 중요한 것은 수면입니다.
나의 최적 수면 시간은 7시간이고, 수면이 부족하면 다음 날에 부정적인 생각이 많아집니다.
수면 전문가들은 좋은 수면이 뇌의 피로를 해소하고, 감정을 안정시킨다고 증명했습니다.
잠을 자는 동안 사람들은 부정적인 감정과 불쾌한 기억을 잊고, 다음날 아침에 긍정적이고 낙천적으로 변합니다.

✍ 首先 [shǒu xiān] : 맨 먼저, 우선, 무엇보다 먼저 
重要 [zhòng yào] : 중요하다.  
睡眠 [shuì mián] : 수면, 잠, 잠자다.  
最佳 [zuì jiā] : 최적이다, 가장 적당하다. 
睡眠不足 [shuì mián bù zú] : 수면 부족
肯定 [kěn dìng] : 긍정하다, 인정하다, 긍정적이다. 확실히, 반드시 
消极 [xiāo jí] : 소극적이다, 부정적인 
想法 [xiǎng fǎ] : 방법을 생각하다.  
已经 [yǐ jīng] : 이미, 벌써  
证实 [zhèng shí] : 실증하다, 증명하다. 
良好 [liáng hǎo] : 양호하다, 좋다 
消除 [xiāo chú] : (걱정이나 장애 등을) 제거하다, 일소하다, 없애버리다, 퇴치하다 
疲劳 [pí láo] : 지치다, 피로해지다, 피로 
情绪稳定 [qíng xù wěn dìng] : 정서가 안정되다.
淡忘 [dàn wàng] : 기억히 흐려져 잊혀지다, 까마득해지다.  
负面 [fù miàn] : 나쁜면, 부정적인 면 
愉快 [yú kuài] : 기분이 좋다, 기쁘다, 유쾌하다.  
记忆 [jì yì] : 기억, 기억하다.  
积极 [jī jí] : 적극적이다. 열성적이다.  
乐观 [lè guān] : 낙관하다, 낙관적이다.